疲れている時の肌荒れに要注意 体のストレスによって引き起こされるアトピー

働きすぎや遊びすぎで疲れている時や、睡眠不足の時など、体調があまりよくないことってありますよね。実はそういう時は体にストレスがかかっており、アレルギーやアトピーが悪化してしまいがちなんです。

こちらでは、疲れている時の肌荒れに要注意 体のストレスによって引き起こされるアレルギーという情報を紹介します。

疲れている時に引き起こされるアトピー

疲れている時は、肌荒れが起きやすいと言われています。実際、アトピーやアレルギーを持っていない方でも、仕事が忙しくてなかなか帰れなかったり、寝不足が続いていたりした時には、肌が荒れてしまうっていう人は多いはず。

この疲れている時の肌荒れの原因は、体にたまったストレスにより自律神経が乱れ、胃腸が弱り、抵抗力が下がり、うまく新陳代謝が行われなくなってしまう事で引き起こされています。

そのため、普通の人でも疲れている時は、ニキビやトビヒといった細菌による感染症や、老廃物が体内にたまってしまい粉瘤や吹き出物ができやすくなってしまうわけです。

普通の人でも体に症状が現れるぐらいですから、アトピーやアレルギー体質の方が、体にストレスをため込んでしまうと、より一層皮膚湿疹やアレルギー症状が悪化してしまいます。

そのため、アトピーやアレルギー体質を改善するためには、体に疲れやストレスをため込まないよう日ごろからストレスを発散する生活習慣を身に着ける必要があります。

睡眠をしっかりとってストレス解消

まず、何よりも大切にしなければいけないものは、睡眠です。睡眠は、1日働いた脳を休める唯一の時間！睡眠時間が足らないと疲労物質が脳にたまってしまい、自律神経やホルモンバランスが乱れ、体すべてに悪影響を及ぼします。

また、睡眠時間だけではなく、質の高い睡眠をとる事も重要です。というのも、アトピーやアレルギー患者では、痒みによって浅い眠りが続いてしまい、深い眠りに入れずストレスがたまり続けていることがあるからです。

夜痒みで寝られないというのはアトピーでよくある話です。12時に寝ようとしたのに、痒みで5時まで意識が続いていたなんて経験をした方もいるのではないでしょうか。

このように痒みで寝られない場合は、抗アレルギー薬を試してみましょう。抗アレルギー薬には、アレルギーの痒みを抑えるだけでなく、副作用として副交感神経を優位にし眠気を誘発します。

抗アレルギー薬は日中に使うのはためらわれますが、睡眠の際には痒みを抑えて眠気を誘発させるうってつけの薬です。皮膚科やアレルギー科の病院で診察をすれば、処方してくれますので試してみてください。

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